D Vitamini

D Vitamini güneş ışığı ile üretilir. Yani güneş ışığı derimize ulaşmalı ve bu vitamin derimizde üretilmeli. Bunun için önerilen yeterli süre öğle güneşinde 20 dakika. Tabi güneş kremi sürünmeden...

Devamını Oku

Magnezyum

Magnezyum insan vücudunda 300'den fazla kimyasal işlemde rolü olan bir elementtir. Yüzyıllar önce atalarımızın yedikleri arasında magnezyum içeren besinler çok daha fazla idi. Bugün bizim yediğimiz işlenmiş gıdalar, kolay hazırlanan yiyecekler arasında o

Devamını Oku

Omega 3

Hücre zarlarının en önemli bileşenleri yağlardır. Bu yağlardaki omega 3 miktarının omega 6 miktarına oranına bağlı olarak hücreler daha sağlıklı, daha sağlam olurlar ve dolayısıyla tüm işlevlerini daha iyi yerine getirirler.

Devamını Oku