AKDENİZ TARZI BESLENME MODELİ

Tıp otoritelerinin tarafından en çok kabul gören, üzerine en çok çalışmanın yapıldığı ve uygulanabilirliğinin yanı sıra sağlık üzerinde olumlu etkileri kanıtlanan diyet modeli Akdeniz tarzı beslenme modelidir.

Devamını Oku

AKILLI BESLENME

Vücut birçok biyokimyasal döngünün bir bütünüdür. Birbirine direkt ya da indirekt bağlı olarak dönen bir sürü çark düşünün. Bu çarkların düzgün çalışması için her dişlinin  sağlam olması, belirli aralıklarla yağlanıp, bakımının yapılması ve doğru yakıtla

Devamını Oku

ELİMİNASYON DİYETİ

En yalın şekli ile ifade edecek olursak, sağlığa zararlı olma ihtimali olan tüm besinlerin bir süreliğine beslenmeden tamamen çıkarılmasıdır. En fazla 3-6 hafta süre ile uygulanır.

Devamını Oku

SİBO Diyeti

SİBO gastrointestinal sistemdeki yangı ve ince bağırsakta zararlı bakterilerin aşırı çoğalmasına bağlı şişkinlik, diyare, kilo kaybı, eklem ağrısı, bulantı, akne, egzama, astım, depresyon gibi şikayetler ile kendini gösterebilen bir sağlık sorunudur. 

Devamını Oku

KARDİYOMETABOLİK BESLENME

Temel olarak düşük glisemik yük ile beslenme hedeflenir. Diyette zengin lif, düşük şeker içeriği sağlanır. Sağlıklı yağlar, duruma özel kullanılan fitobesinler diyette yer alır.

Devamını Oku

MİTO BESLENME

İnsan vücudunun yaklaşık ’u mitokondrilerden oluşur. Mitokondriler hassas yapıda olup; beyin, kalp, sinir hücreleri, kaslar ve organlarda hücre konsantrasyonları yüksektir.

Devamını Oku

HİSTAMİN DİYETİ

Histamin, histidin amino asidinin yıkımı ile oluşan bir üründür. Vücutta sağlık açısından hayati öneme sahip birçok metabolik döngüde yer alır. Sinir ve sindirim sistemini sağlığı ve vücutta inflamasyon karşısında immün sistemin aktifleşmesinde rol oynar.

Devamını Oku

KETOJENİK BESLENME

Standart ketojenik diyette makro besin öğesi dağılımı p yağ, protein, karbonhidrat şeklindedir. Döngüsel ketojenik diyet ise; beş ketojenik günün ardından iki gün yüksek karbonhidrat günü gibi daha yüksek karbonhidratlı beslenme dönemleri içerir.

Devamını Oku

FODMAP BESLENME

Yiyecekler sindirim semptomlarının yaygın bir tetikleyicisidir. Bu yüzden bazı yiyeceklerin sınırlandırılması hassas sindirim sistemine sahip kişilerde semptomların azalmasını veya tamamen iyileşmesini sağlar.

Devamını Oku

VEGAN/VEJETERYAN BESLENME

Genellikle hayvan hakları gibi etik konulara duyulan hassasiyet veya ruhani/kişisel sebeplerle tercih edilen beslenme şeklinden çok bir beslenme felsefesidir.

Devamını Oku

PALEO/TAŞ DEVRİ DİYETİ

Yine hareketli yaşam, gün ışığına senkron bir hayat tarzı beslenmeye eşlik eder. Gün ışığı ile uyanmak ve güne başlamak, havanın kararması ile de günü sonlandırmak, gün içinde fiziksel olarak aktif olup efor sarfetmek taş devri diyeti felsefesinin gerekle

Devamını Oku

WAHLS PROTOKOLÜ

Wahls Protokolü; sağlıklı yaşam rutinleri ve egzersizden oluşan bir kombinasyonudur. Diyet ile beyin ve mitokondriyal fonksiyonların desteklenmesi amaçlanmaktadır.

Devamını Oku

GAPS DİYETİ

GAPS Tedavi Protokolü; Beslenmeye dayalı doğal bir tedavidir, amacı bağırsak florasını dengelemek ve bağırsak astarını oluşturmaktır, vücudu toksinlerden arındırmaktır.

Devamını Oku

ALKALİ DİYET

İnsan vücudundaki kanın pH değeri ortalama 7,4’dür. Bu diyet sistemi ile vücudun alkali yapılması ve birçok hastalıklardan korunması amaçlanır.

Devamını Oku

İNTERMİTTENT FASTİNG

Aralıklı oruç bir diyet modeli değil, aslında bir beslenme şeklidir. Günün belirli saatlerinde açlık oluşturarak vücudun otofaji oluşturması sağlanır. Otofaji (autophagy, "kendini yemek"), yeni ve daha sağlıklı hücreler elde edinmek için vücudun hasarlı h

Devamını Oku