D Vitamini güneş ışığı ile üretilir. Yani güneş ışığı derimize ulaşmalı ve bu vitamin derimizde üretilmeli. Bunun için önerilen yeterli süre öğle güneşinde 20 dakika. Tabi güneş kremi sürünmeden...

Fakat güneş ışığında bu vitaminin üretilmesi için ham maddesi hazır olmalı. Yani ya yiyeceklerle, ya da ilaç ya da takviye olarak D Vitamini öncüsü alınmış olmalı.

D Vitamini eksikliğinde çoğu insanda bir bulgu görülmez, kişinin herhangi bir şikayeti olmaz.

Amaaa... Aslında D Vitamini her ne kadar vitamin ismiyle anılsa da aslında bir hormon gibi davranır. Eksikliğinde bir çok vücut sisteminde aksamalar olur. Örneğin kemik ağrısı, kas zayıflığı gibi ilgisiz görülen bazı şikayetlerde de D Vitamini eksikliğini görmek için kan düzeyini kontrol etmek gerekir. Aşağıdaki bulgu ve şikayetler D Vitamini eksikliğinin işaretleri olabilirler:

1. Kas zayıflığı
2. Kemiklerin ince ve kırılgan olması
3. Ruh hali değişiklikleri
4. Yüksek tansiyon (Kan Basıncı)
5. Halsizlik, yorgunluk
6. Kemik ve sırt ağrısı
7. Yara iyileşmesinde gecikme
8. Açıklanamayan infertilite

Kan düzeylerinizi biliyorsanız, testimizi cevaplamak için, kendimi değerlendirmek istiyorum düğmesine tıklayın. Bilmiyorsanız bir an önce kan Vitamin D değerinizi öğrenin, sonra bu sayfaya tekrar gelin...